Dan popotovanja na jabolka

Kaj so dnevi posta: modni trend zadnjih let ali fiziološka potreba telesa? Kaj je več v takih dneh: škoda ali dobro? Kako ugotoviti, ali potrebujete "razrešnico" in kako pogosto je to mogoče storiti? Bo učinkovit krajši dan za izgubo teže?

Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili na primer dneh za jabolčni dan.

Dan posta je dan, na katerega zavestno omejite vnos hrane. To ni stradanje ali stres za telo: če imate pravo razpoloženje in dobro izbrane izdelke za raztovarjanje, ne boste lačni in živčni, dan bo enostavno in hitro minil. Dneve postenja ne škodujejo zdravju, ampak ravno nasprotno: če bo dan telesa prijeten vašemu telesu, se bo pojavila dodatna energija in dobro razpoloženje.

Ali telo potrebujejo dnevne dni?

Tisti, ki vodijo zdrav način življenja in spremljajo svojo prehrano, dnevi posta, najverjetneje, niso potrebni.

Za ljudi, ki si jih občasno gledajo, pijejo alkohol ali dima, bo dan koristen.

Ljudje s kroničnimi boleznimi, prekomerno telesno težo ali debelostjo, dan posta so lahko škodljivi.

Kako ugotoviti, ali potrebujete "raztovarjanje"

• Poslušaj sebe. Če bi pomislili, da bi bilo "lepo organizirati razrešnico", ga razvite, si sprašujte: "Zakaj in po kakšnih dogodkih sem razmišljal o tem (razmišljanju)?" Odgovori vam bodo pomagali določiti in izbrati pravo smer razlaganja.

  Konec koncev, pogosto telo sama pošilja signale: »po prazničnih praznikih bi bilo lepo vzeti odmor«; po stresu ali aktivnosti, telo želi počivati; po nespremenjeni noči nas postavi v posteljo.

• Ocenite svojo dobro počutje. Če v zadnjih nekaj dneh opazite otekanje na telesu in obrazu, je smiselno, da organizirate dan postave za ledvice. Alergijski znaki so postali pogostejši, akne se je intenziviralo - dajejo počitek, tudi če je kratek, v jetra. Občutite se po celem telesu, se pojavijo želodčni in črevesni upori - morda ti notranji organi potrebujejo počitek.
• Potreben popravek teže. Če opazite, da ste po obdobju stabilnosti začeli opominjati in hkrati niso jedli kolačev ali zvitkov, bo dan postave pripomogel k temu, da bi povečali telesno težo. V tem primeru, po "raztovarjanju" takoj začeti prilagoditev prehrane - dan posta bo dober začetek za katero koli prehrano.

Ko je bila odločitev sprejeta, zelena luč pa se dobi na dan praznjenja, ostaja še vedno izbira prave izdelke za "praznjenje". Obstaja veliko možnosti: sadje ali zelenjava; jogurt, kefir, skuta; sveži sokovi; čaj, voda ali decokcije zelišč.

Vsak mora izbrati zase, ob upoštevanju razlogov in ciljev razlagalnega dne.

Eden od najbolj priljubljenih in vsestranskih je dan postenja na jabolkah.

Apple "raztovarjanje" bo koristno:

• očistiti črevesje in ledvice;
• v obdobju akutnih alergij;
• izboljšati stanje telesa pri boleznih mišično-skeletnega sistema in veznih tkiv;
• z izpuščaji na koži obraza in telesa;
• izboljšati sestavo krvi;
• po stresu, za lajšanje utrujenosti in pomirja živčni sistem;
• okrepiti imuniteto;
• zmanjšati vnetje;
• na začetku prehrane za hujšanje;
• za rahlo korekcijo in podporo za težo po hujšanju.

Možnosti za dni jabolk

Jabolke vsebujejo organske kisline, ki lahko dražijo stene želodca in črevesja, zato jih ne smete jesti (kot drugi sadovi) na prazen želodec.

Prvi obrok na dan razkladanja na jabolka mora biti "sluzasta" kaša, kuhana v vodi brez dodanega sladkorja in soli: ovsena kaša, lan ali riž.Lahko dodate zdrobljeno surovo ali pečeno jabolko v kašo.

Jabolka, voda, zeleni čaj

Prvi obrok naj bi bil del "sluznice" - 150 gramov.

V danem dnevu jedo jabolka v kakršni koli obliki (sveža, pečena, kuhana v mikrovalovni pečici), pijte prečiščeno vodo in listnato zeleni čaj. Ni omejitev glede števila izdelkov.

Jabolka, skuta, jabolčna juha

Na dan, ko morate jesti 2 kilograma jabolk, 500 gramov skute in pijte 3 litre juhe iz svežih ali suhih jabolk. Poleg tega lahko pijemo očiščeno negazirano vodo v katerem koli prostornino.

Prvi obrok mora biti skuta.

Za pripravo jabolčne juhe sipajte tri sveže jabolke (grobo sesekljane) ali 150 gramov suhega, tri litre hladne vode, jih zavrite, pokrijte pokrov s pokrovom in pustite, da se juh ohladi.

Jabolka, kefir, alkalna voda

Jabolje lahko jedo brez omejitev glede količine, pijače kefir - ne več kot 1 liter, negazirane alkalne vode - 2 litra.

Prvi obrok - 150 gramov "sluznice", kuhan v vodi brez dodajanja olja, soli, sladkorja.

Samo jabolka

Čez dan uporabljajte samo jabolka v kakršni koli obliki in količini: sveža ali pečena, lahko pripravite svež sok.Voda in druge pijače ta možnost ne predvideva dan posta.

Za zajtrk jedo del "mukozne" kaše.

Kako pogosto lahko uredite dni za jabolčni dan?

Vse je odvisno od vaših ciljev, potreb in sposobnosti vašega telesa - ne more biti univerzalnih priporočil.

Če je telo s hvaležnostjo vzel dan spanja, se je v celem telesu pojavila dodatna energija in lahkotnost, kar pomeni, da je mogoče redno izpuščati - vsakih 10 ali 14 dni.

Če želite prilagoditi težo, lahko 25 dni ali 30 dni organizirate dan za dnevno poravnavo.

Če so jabolčni dnevi učinkoviti za odstranjevanje odvečne tekočine in čiščenje kože, bo v primeru črevesne obstrukcije zdravnik priporočal pogostost dnevov stiska.

Dan posta ni "tableta za prekomerno telesno težo", zato ni nujno sistematično uporabljati jabolčnih dni, da se znebite več kilogramov.

Prvič, kot neodvisno sredstvo za zmanjšanje telesne teže, so neučinkoviti, saj se v tem obdobju zgorevanje zalog maščobe ne pojavi. Izguba teže, ki nastane med dnevom raztovarjanja in dva dni po njem, je posledica gibanja črevesja, izločanja žolča, stoječe tekočine in soli.

Drugič, nemogoče je dan obiska na jabolka spremeniti v prehrano za izgubo teže in jesti v tem načinu dlje kot en dan - s takšnim razvojem dogodkov se bodo vse koristi "raztovarjanja" spremenile v težave s prebavilnim traktom.