Saladna krtača za hujšanje

Prvič, Rusija je bila uvrščena po številu debelih ljudi. S tem kazalnikom delimo 19. mesto z Združenim kraljestvom. Na prvem mestu je Mehika pobegnila pred ZDA.

Debelost ne pokriva samo številke, temveč je življenjsko ogrožajoča. Pogosto je to vzrok ateroskleroze, sladkorne bolezni, bolezni jeter, sklepov in drugih organov.

Vse več ljudi se trudi rešiti nezaželenih kilogramov, voditi aktiven življenjski slog, igrati šport in opazovati prehrano.

Zdrava solata

Učinkovita metoda izgube teže s pomočjo solate surove zelenjave postaja vse bolj priljubljena med Rusi. Za svoje lastnosti je prejel ime "Brush".

Salata pomaga očistiti telo toksinov in znatno izgubo teže zaradi velike količine prehranskih vlaken v njegovi sestavi. Ne prebavljajo se, njihova naloga je odstraniti odpadno hrano iz telesa.

Kako gre? Dietna vlakna nabreknejo, povečajo velikost in se v črevesje aktivirajo peristalt, hkrati čiščenje črevesnih zidov neuporabnih izdelkov.

Solata je enostavna za pripravo. Edini pogoj - zelenjava in sadje, ki so vključeni v njeno sestavo, morajo biti surovi.Izdelki, ki niso bili toplotno obdelani, vsebujejo večkrat več vitaminov in vlaknin.

Kontraindikacije

V solati "Brush" so koristni naravni izdelki, vendar obstajajo kontraindikacije:

• povečana kislost;
• razjede na želodcu in razjede dvanajstnika;
• pankreatitis v kronični ali akutni obliki.

Ni priporočljivo uporabljati prehrane med nosečnostjo in dojenjem.

Takšna prehrana je kontraindicirana, ker mora biti pri boleznih prebavnih organov hrana z nevtralno kislinsko bazno ravnovesje. V solati pa je tudi preliv z limonino ali jabolčnim kisom, ki lahko poškoduje telo in poslabša kronične bolezni.

Nasveti:

• Pred začetkom prehrane je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Prekomerna teža se lahko pojavi s hormonskimi motnjami.
• Priporočljivo je, da se surove zelenjave postopno vnašate v prehrano, tako da se telo navadite na njih. Priporočljivo je, da najprej pojedo 100 g na dan, postopoma povečuje odmerek.
• Moral bi poslušati vaše stanje: če se je stanje zdravstvenega stanja poslabšalo ali pa obstajajo boleče občutke, je bolje, da postopek za nekaj časa ustavite.

Recepti

Približno 20 različnih receptov čudežnega zdravljenja je znanih, na 100 g proizvoda, vsebnost kalorij je samo 100 kcal.

1. V klasični saladi "Brush" vključuje tri poceni in dostopne vsem komponentam:

• belo zelje;
• sladkorna pesa;
• korenje.

Za ponovno polnjenje nerafinirano rastlinsko olje in limonin sok, malo morske soli.

Vsi izdelki imajo koristne lastnosti: zelje vsebuje provitamin A, vitamine skupine B, K, elemente v sledeh, sladkor; korenje bogato z beta-karotenom, vitamini in minerali, pesa bogata z vitamini C, PP, skupino B, jodom in železom; maščobne kisline, vitamini D, F, K, E so prisotni v oljčnem olju; v limoni C, A, E in skupina B, minerali.

Kako kuhati: rešetke zelenjave - pesa in korenje v trakovih, lahko uporabite drobilec za kuhanje korejske korenčke, siriš zelja in ga malo razrežite s soljo. Združite sestavine in dobro premešajte, prelijte olje in dodajte limonin sok po okusu.

2. Znano je, da je zelena ena izmed najboljših izdelkov za hujšanje, ker telo porabi veliko energije pri prebavi.

Sestavine: zelena (korenasta zelenjava), belo zelje. Kumara, korenja, lingvičja, rastlinskega olja, limone.

Kako kuhati: vrgel zeleno, posejati zelje, ga sesati s soljo, posejati kumare v trakove. Mešajte lingvice v mešalniku, dajte vse izdelke skupaj, premešajte, sezujte z maslom, po okusu dodajte limonin sok.

3. Sadna solata "Brush" je lahko alternativa zelenjadnicam. Bolje je, da sadje nosite z nizko kalorično.

Sestavine: oranžna ali mandarina, hruška, kivi, češnja (pozimi lahko vzamete zamrznjene jagode) ali slive, ržni otrobi.

Kako kuhati: lušči citrusove sadeže, razrežite vse plodove na rezine in se zmešajte z otrobi, pustite nekaj časa.

4. S suhim sadjem in sadjem.

Sestavine: zelje, pesa, jabolka, korenje, suhe slive, mandeljni orehi.

Kako kuhati: lupi in razreže oreščke, siromaše zelje in jo malo zmeša, reši peko in korenje, drobno posejate suhe slive, namočene v vodi. Izdelki združujejo, premešajo.

Solate je treba razdeliti na 7-8 obrokov 200 g na porcijo. Jejte v rednih časovnih presledkih. Bodite prepričani, da upoštevate režim pitja - vsaj 2 litra vode na dan.

Diet kraljice Margarita

Slavni strokovnjak za prehrano Korolev ponuja recept za hujšanje, ki je zasnovan že več dni, rezultat presega vsa pričakovanja.

Dnevi - od 1. do 3. leta. Sestavine: beli riž, med, piščanec, pusto ribe, zelje, pesa, korenje.

Kako kuhati: čez noč premešajte 250 g dolgozrnatega riža (enodnevni obrok). Zjutraj dobro sperite in jo zavrite.

Način uporabe: razdelite celotno količino riža na 6 delov in jejte čez dan. Zadnji obrok tri ure pred spanjem. Čez dan je dovoljeno jesti 3 žlice medu z vodo.

Dnevi od 4. do 6. leta. Sestavine: ribe z nizko vsebnostjo maščobe, piščanec, med, voda.

Kako kuhati: jedo 1 kg kuhanega piščanca ali ribe na dan, razdeljeno na 6 delov. Lahko vzamete nekaj listov zelene solate ali zelenice. 3 žlice medu in 2 litra vode, ki jih uporabljate tudi čez dan.

Dnevi od 7. do 9. leta. Sestavine: zelje, bučke, čebula, kumare, pesa, korenje, med.

Kako kuhati: od 500 g zelenjave, da pripravite solato, preostanek 500 g kuhajte v dvojnem kotlu.

Razdelite zelenjavo v 6 obrokov, izmenjujoč parjeno zelenjavo s solato. S takšno prehrano, oseba ni lačna, zato nima stresa. S to dieto lahko izgubite težo do 6-7 kg.

Rezultat

Rezultat uporabe solate je odvisen od številnih dejavnikov, vključno s posameznimi značilnostmi osebe, njegovim presnovo, zdravjem, starostjo, telesno dejavnostjo.

In tudi od začetne teže (več je bilo teže, več kilogramov je bilo potrebno) in števila dni, v katerih je sledila prehrana.

Ugodnosti prehrane:

• Zaradi uporabe solate "Brush" ne izgine samo prekomerna teža, temveč zaradi intenzivnega izločanja toksinov izboljša stanje kože - majhni mozolji izginejo, lupljenje, ki nastane zaradi nepravilne prehrane, njena elastičnost narašča, izgorevanja otekline.
• Lasni folikli so okrepljeni, lasje postane sijoče in zdravo.
• Obstaja čiščenje žlindre in toksinov; medtem ko potrebni vitamini in minerali ostanejo v telesu.
• Motnost v črevesju se izboljša - zaprtost izgine, mikroflora se obnavlja.

Možni rezultati so odvisni od tega, kako dolgo je bila opažena dieta:

• z enim dnevom praznjenja na teden, se lahko znebite 2-3 kg na mesec;
• če imate dovolj moči, da jedo eno solato brez dodajanja drugih izdelkov za 10 dni - izgubo teže do 7 kg;
• Pri dodajanju drugih izdelkov, kot so kuhano piščančje meso ali ribe, jogurt z nizko vsebnostjo maščob itd., lahko izgubite težo za 3-4 kg na teden.

Ko izgubi več kilogramov, oseba ne samo da izgleda privlačnejša, temveč tudi podaljša njegovo življenje. Po statističnih podatkih ljudje z normalno težo živijo 20 let dlje!

Presežna teža prispeva k pojavu bolezni, poslabšanju splošnega stanja. Treba se je znebiti debelosti, tudi s pomočjo diet, vendar hkrati ne škodujte sami. Moral bi se posvetovati s svojim zdravnikom, spremljati vaše stanje, si ne prizadevajte izgubljati težo "v enem dnevu" - in rezultati vam ne bodo čakali. Slimnost, zdravje in čudovito polt.