Neutrudno se lahko pogovarjate o prednostih fizičnega napora in pravilne prehrane, vendar ljudje s prekomerno telesno težo še naprej sanjajo o proizvodu, ki ne le obesijo na straneh grde gube, temveč pomaga tudi pri odstranjevanju sovražnih kilogramov. In glej, glej! Ugotovljeno je bilo močno orožje proti maščobi! Ta zelena je zdrava zelenjava z edinstvenim okusom in sposobnostjo aktiviranja metabolnih procesov človeškega telesa. Prisotnost vitaminov zelene (A, C, E, PP, K, B6), vlaknin, elementov v sledeh, esencialnih aminokislin (beta karoten, tirozina, asparagina), glikozidov in eteričnih olj povzroča njene koristne lastnosti (diuretik, laksativ, tonik) . Pri kuhanju je ta zelenjava tudi znana: se uporablja pri pripravi solat, omak, dodanih pijačam in stranskim jedem. Vendar pa je najpomembnejša jed, namenjena dietatorjem, zelena juha, ki je osnova "prehrane za leno". Lahko jeste vse, kar hočeš, ne da bi se mučil z vadbo in brez lakote. Se strinjam, idealna možnost za ljubitelje ne-športnih jedi!
Priprava na dieto
Da bi izboljšali učinkovitost programa čiščenja,En teden pred začetkom glavnega tečaja "opozori" organizem o prihajajočem testu: iz prehrane izključi beli kruh, prekajeno meso, kolače, majonezo, klobase in pecivo ter alkohol in soda. Postopoma dodajte zeleno v obliki solat in sokov. Zmanjšajte običajno količino obrokov hrane za 30-50% in zmanjšajte vnos soli.
Prednosti in pomanjkljivosti metode
Nedvomne prednosti čiščenja celij so:
- Enostavnost in razpoložljivost. Kadarkoli lahko kupite potrebne izdelke, kuhanje čudovite juhe pa ne zahteva posebnih znanj.
- Hitri rezultat. Z vsemi pogoji za en teden lahko postanete 8 kg vžigalnika brez igranja športa.
- Dobra prenosljivost. Celerno juho je dovoljeno jesti kadarkoli in v poljubni količini, to pomeni, da vam ne bo treba iti lačen in neprestano razmišljati o hrani.
- Čiščenje Zaradi porabe velikih količin tekočine iz telesa so škodljivi toksini in toksini.
- Stalna navzočnost v prehrani vročega prvega sevanja ugodno vpliva na delo prebavnega sistema.
Pozitivni vidiki metode - ni zagotovilo, da bo prehrana zadovoljna in brez oblakov.Monotono prehrano in poseben okus zelene ne marajo vsi, kar pomeni, da je verjetnost razbitja visoka. Pomanjkanje sladkorne hrane v prehrani lahko privede do razvoja hipoglikemije, s prvimi simptomi (slabost, slabost, vrtoglavica, tresenje rok, živčnost) je priporočljivo dodati medu prehrani (1-2 tsp dnevno). Če omedlevica in bolečine v želodcu, je treba prehrani nemudoma prekiniti in poiskati kvalificirano pomoč.
Poleg tega, kot katera koli izrecna metoda, ima izguba teže na zeleni juhi številne kontraindikacije:
- urolitiaza;
- epilepsija;
- nosečnost in dojenje;
- kroničnih in akutnih bolezni gastrointestinalnega trakta;
- cerebrovaskularne patologije;
- otroci (do 16 let) in starejši (starejši od 55 let);
- endokrinih bolezni.
Tudi če menite, da ste absolutno zdrava oseba, posvetovanje s svojim zdravnikom pred tečaji ne bo odveč.
Dovoljeni in prepovedani izdelki
Dietna menija mora vključevati živila, bogata z vlakninami in elementi v sledeh:
- Sveža zelenjava: belo zelje, brokoli, grah, bučke, paprika, čebula, paradižnik, korenje, pesa, buča,Šparglji in zeleni fižol.
- Sveža zelišča: koper, peteršilj, bazilika.
- Sadje (razen banan).
- Začimbe: lovorjev list, allspice in cayenne poper.
- Mlečni izdelki: krema z nizko vsebnostjo maščob, kefir, naravni jogurt brez dodatkov.
- Leanovo meso in pusto ribe.
Po prepovedi:
- Konzervirane zelenjave.
- Gobe, oreški, semena.
- Izdelki iz moke (vključno s kruhom).
- Sladkarije in sladkorja.
- Mlečni mlečni izdelki: kisla smetana, sir, maslo.
- Hitra hrana, udobna hrana, majoneza.
- Mastno meso, mast, klobase.
- Maščobne ribe (losos, losos, postrv, skuša ...)
- Alkoholne in gazirane pijače.
Upoštevajte, da soljenje hrane ni prepovedano, vendar je običajna namizna sol priporočena za zamenjavo morja.
Meni 7 dni
Bistvo tedenskega tečaja čiščenja zelene je, da vsak dan za zajtrk, kosilo in večerjo jedo maščobno juho, kuhano po posebnem receptu brez omejitev, ima ugriz za to. Od pijač dovoljeno čaj (črna in zelena), kava brez sladkorja, nesladkana voda brez plina, zeliščni čaji. Diet je razširjena z nizko kalorično hrano z dovoljenega seznama:
- Ponedeljek: 1 kg sadja (2-3 srednje jabolka, 1 mala grenivka ali 2 fig, 5-6 sliv). Lahko pijete kozarec ali kefir z nizko vsebnostjo maščob.
- Torek: del (200 g) rjavega riža ali 1 velika pečen krompir, 400-500 g rastlinske mešanice iz svežih kumar, paradižnika, špinača, peteršilja in zelene. V solato lahko dodate laneno seme (0,5 tsp) in jo sezono z limoninim sokom.
- Sreda: vsako dovoljeno sadje in zelenjava (po 200-300 g).
- Četrtek: izključno "juha" dan. V primeru akutnega napada lakote je dovoljeno jesti 1 zeleno jabolko in piti 0,5 litra nemastnega naravnega jogurta brez sladkorja in dodatkov.
- Petek: 4 srednjega paradižnika, korenje, 400-450 g kuhanega pustega mesa ali pustih rib. Velika količina tekočine (najmanj 2 litra).
- Sobota: 300 g kuhanega mesnatega mesa (govedina, piščanca) in 300-400 g sveže zelenjave (paradižnik, kumara, paprika, zelenica).
- Nedelja: 200 g kuhanega rjavega riža, nekaj sadja.
Prehrana se lahko podaljša še 7 dni, če pa ste v prvem tednu uspeli izgubiti več kot 4,5 kg, je priporočljivo, da se med tečaji uredite dvotedenski odmor.
Celery Diet Juha recepti
Kuhanje "magične juhe" je zelo preprosto, in katera izbira je odvisna od vas:
Dr. Mitchell Soup
Izdelki:
- pusto govedino - 0,8 kg;
- korenje - 0,5 kg;
- beli zelje - 1 kg;
- koren zelene - 200 g;
- čebula - 5-6 velikih glav;
- zeleni poper - 2 drobno sadje;
- zeleni fižol - 300 g;
- paradižnikov sok - 1,3 litra;
- lovorjev list, zemlja cayenne poper, sol - po okusu;
- sveža zelenica - 1 kup.
Metoda priprave:
- Kuhajte in položite meso v ločeno posodo. Natrijev soj.
- Izperite, odrežite ali razrežite zelenjavo.
- Rastlinska mešanica prelijemo juho, jo zavrite in kuhamo na srednji vročini 20-30 minut.
- Za 5-10 minut dodajte paradižnikov sok v juho in dodajte začimbe.
- Postrezite z drobno sesekljano zelenjavo.
Hollywood Stars Recipe
Izdelki:
- zelje - 1 srednja glava;
- 2 sladka paprika;
- 2 paradižnika;
- 5-6 čebule;
- kup zelene.
Priprava: razrežite zelenjavo, jih položite v ponev, dodajte vodo in kuhajte dokler niso pripravljene. Dodaj sol in začimbe ne more biti!
Juha "Bonn"
Izdelki:
- koren zelene - 300 g;
- zelje (bela ali cvetača), korenje, koren peteršilja - po 250 g;
- Paradižnikov sok - 1 skodelica.
Način kuhanja: izperite zrnato zelenjavo, prelijte v pire krompir in prelijte paradižnikov sok. Dodajte malo soli in svežih zelišč.
Kremna juha s bučko
Izdelki:
- koren zelene - 200-300 g;
- korenje - 2-3 kosov;
- buča - 0,5 kg;
- čebula - 4-5 srednje glave;
- česen - 2-3 stroka;
- krema z nizko vsebnostjo maščobe - 2 tbsp. žlice;
- kuhinjsko olje za cvrtje.
Metoda priprave:
- Pečeno korenje, buča in zelena v pečici, dajte v ponev, dodajte vodo in kuhajte na nizki temperaturi 15-20 minut.
- Sesajte čebulo in česen ter jih poperite, dodajte preliv v vrelo bučo.
- Odstranite kuhano juho od vročine, zmešajte mešalnik v pire, postopoma uvajate smetano in ponovno sperite. Postrežemo z zelenjavo.
Bodite pozorni! Vsako damo čudovito juho, saj sčasoma izgubi svoje uporabne lastnosti.
Iz prehrane
Hitra izguba teže je za telo stresna, zato se ne smete takoj vrniti v običajen meni, temveč postopoma:
- V prvem tednu tranzicije "juha zajtrke" nadomestijo beljakovinske jedi: omlet s paradižnikom ali nizko-maščobni skuto in sadni sladica.
- Po drugem tednu se kosilni meni razširi: prvič, še vedno ješ zelena juha, za drugo pa lahko kuhate nemedicino ajdovo kašo ali pecivo 2-3 majhnega krompirja.
- Od tretjega tedna je dovoljeno jesti vse, vendar se naporno nagibajo na ocvrto, moko in sladko je nezaželeno."Škodljive dobrote" se uvajajo nazadnje v prehrani, vendar ne pozabite na zmernost.
- Tedensko energijsko dnevno vrednost se lahko poveča za največ 100-200 kcal.
Če se vam iz razlogov, ki so v omejenem obsegu prehajali iz prehrane, iz nekega razloga ne ustrezajo, ukrepajte drugače: takoj po zaključku prehrane se vrnite v polno prehrano in si dvakrat na teden pripravite dnevne dni za celerne juhe.
Rezultati
Prehrana na "čarobnih" celernih juhah je relativno nova tehnika, vendar so navadni potrošniki, strokovnjaki za prehrano in svetovne znane osebnosti, kot so Angelina Jolie, Galina Vishnevskaya in Mike Tyson uspeli oceniti njegovo učinkovitost. Program kratkoročno pomaga pri izgubi od 5 do 8 kg, to pa z minimalnimi stroški in neprijetnostmi. Strokovnjaki se prav tako pozitivno sklicujejo na to metodo izgube teže, vendar pa priporočajo previdnost: fanatično čiščenje zelene vodi do pomanjkanja beljakovin in dragocenih aminokislin, na katere telo reagira s sežiganjem mišičnega tkiva.
