Dieta jajčne grenivke

Ali boste izgubili težo in ne veste, katero dieto naj izberejo? Dejansko se izgubi v sodobnih metodah popravljanja je zelo preprosta. Nekateri ljudje pojedo peščice različnih barv, medtem ko drugi kupijo skrivnostne tibetanske jagode za čudovit denar. Nikomur ni nikomur prišlo do pomislekov, da se najmočnejše orožje proti maščobam prodaja v najbližjem supermarketu. To so grenivke in jajca. Presenečen? Toda dobro poznana hrana je dala harmonijo mnogim lepotam, znana in ne tako. Želite vedeti, kako deluje žganje maščobe?

Načela metode

Že iz enega imena je jasno, da sta 2 produkta solista diete grenivke:

• Grenivka je znan hibrid pomaranče in pomela, katerega sočno meso ima osvežujoč grenak okus. Antioksidanti, vsebovani v plodu, znižujejo holesterol v krvi in ​​razvpiti vitamin C povečuje učinkovitost in krepi imunski sistem.
• Jajca vključujejo dragocene polinenasičene, mononenasičene in nasičene maščobne kisline; vitamini A, B6, B12, E, D, tiamin, riboflavin, pantotenska kislina, biotin itd. Poleg tega jajca počasi prebavljajo telo in tako dajejo občutek polnosti.

V snopu so snovi, ki jih vsebujejo grenivke (priporočamo, da izbirate sadje z rdečo celulozo) in jajca (lahko zamenjate piščanca in prepelice), pospešite energijsko presnovo, kar vodi v hitro izgubo teže. Drugo prijetno presenečenje: koencim R, ki vstopi v jajčni rumenjak, obnavlja elastičnost mišic, blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte, kar pomeni, da iz prehrane boste šli napet in lepo.

Seznam kontraindikacij v dieti grenivke vsebuje:

• nosečnost in dojenje;
• alergična na citruse in jajca;
• bolezni prebavil in jeter (akutna in kronična);
• jemanje zdravil;
• povečana občutljivost na kožo.

V vsakem primeru se je treba pred začetkom prehrane posvetovati s specialistom.

Diet za 3 dni

Ta ekstremni tečaj bo rešil, če boste morali čim prej odstraniti več kilogramov. Toda, da bi ta preizkus preživeli dovolj, se boste morali vzdržati vzdržljivosti. V naslednjih 3 dneh bo vaša prehrana sestavljena samo iz jajčnih beljakovin, grenivke in obilice pijače. Shema moči je naslednja:

• Postenje pije kozarec mineralne vode brez sladkorja.
• Uro pozneje jedo 1 beljakovino.
• Po drugi uri - grenivke itd.

Dan naj bi jedel 7 citrusov in 7 beljakovin (14 pristopov). Morda se bo ta meni zdel malo "nor", vendar na koncu tečaja ne boste obžalovali: tečaj traja do 3-4 kg sovražne maščobe.

Meni 7 dni

Nežen tedenski potek pilinga jajčnega grenivk se relativno enostavno prenaša zaradi vnosa zelenjave, piščanca, pustega govejega mesa in nizko kaloričnih fermentiranih mlečnih izdelkov v prehrano.

Ponedeljek

Zajtrk:

• 1 grenivke;
• 2 trda jajca;
• zeleni čaj

Kosilo:

• 150 g kuhanega piščančjega filea;
• 1 kuhanega jajca;
• 1 srednje oranžna.

Večerja:

• 200 g piščančjih prsi na žaru;
• 200 ml nefatnega kefira.

Torek

Zajtrk:

• 2 kuhana jajca;
• 200 ml sokov iz citrusov (vse).

Kosilo:

• 150 gramov pustega mesa, pečenega v foliji brez masla;
• 2 pomaranče;
• kozarec mineralne vode.

Večerja:

• 2 kuhana jajca;
• 1 grenivke;
• kozarec mleka minimalne maščobe.

Sreda

Zajtrk:

• 1 kuhanega jajca;
• 250 ml čiste vode, nakisan z limoninim sokom (1 čajna žlička na steklo).

Kosilo:

• 200 g kuhanega govejega mesa;
• 1 grenivke.

Večerja:

• 1 kuhanega jajca;
• kozarec mineralne vode.

Četrtek

Zajtrk:

• 3 jajca parna omlet s svežimi zelišči;
• zeleni čaj

Kosilo:

• 2 piščančja krača, kuhana ali na žaru;
• listna solata (neomejena);
• Skodelico črne kave ali zelenega čaja.

Večerja:

• 1 kuhanega jajca;
• 2 grenivke;
• 200 ml čiste vode.

Petek

Zajtrk:

• solata kuhana jajca (2 kosi) in kuhano korenje (1 kos) s kislo smetano (1 žlica);
• črna kava.

Kosilo:

• 200 g suhe zelenjave;
• 200 ml citrusovega soka.

Večerja:

• 150 gramov morskih rib, pečen brez olja;
• 1 kuhanega jajca;
• 1 grenivke.

Sobota

Zajtrk:

• 150 gramov netopnega skuta;
• kozarec sveže stisnjenega limoninega soka.

Kosilo:

• 2 kuhana jajca;
• 2 grenivke.

Večerja:

• neomejena mineralna voda.

Nedelja

Zajtrk:

• 2 kuhana jajca;
• polovica grenivke.

Kosilo:

• 200 gramov govejega mesa;
• 1 oranžna.

Večerja:

• mineralna voda brez omejitev.

Kakor lahko vidite, je sedemdnevni obrok precej dolgočasen, vendar je treba pravila slediti brez vprašanja, drugače boste morali začeti s prehrambo že od samega začetka. Ampak rezultat je vreden: v tednu boste dobili 5-8 kg lažji.

28 dni

V nasprotju s prej omenjenimi možnostmi pilinga jajčevca grenivke je precej lažje prenašati 4-tedenski tečaj prehrane. Za 28 dni je priporočljivo upoštevati naslednjo prehrano:

• Zajtrk: pol grenivke, piščančje jajce (mehko kuhano ali surovo), 1 čajna žlička nizko-maščobnega skuta.
• Kosilo: zelenjava (sveža, zamrznjena, kuhana), pusto meso ali ribe, pečena brez masla ali kuhana (delež - 200 g).
• Večerja: 1 jajce (kuhan po okusu, vendar ne ocvrt).
• Prigrizki med obroki: citrusi, zelena jabolka, suho sadje.

Poskusi so dobrodošli! Vendar pa pri kulinarični ustvarjalnosti lahko uporabljate le pooblaščene izdelke:

• Meso: piščanec (brez kože), pusto govedino (teletina).
• Zelenjava: koruza, paprika, čebula, špinača, brokoli, zelje, sveže zelenje.
• Lean ribe.
• Naravni nadomestki sladkorja: stevia, agavinski sirup, med.
• Sadje (razen banan in grozdja).
• Oreški (razen arašidov).
• Oljčno olje.
• Mlečni izdelki brez maščobe: jogurt, kefir, kisla smetana.
• Pijače: zeliščni in zeleni čaj, črna kava, juha iz vrtnin, mineralna voda brez plina.

Po prepovedi:

• Zelena, kumare, stročnice, krompir.
• Prekajeni mesni izdelki in klobase.
• Peka in sladkarije.
• Žitna žita.
• Mletje in konzervirana hrana.
• Črni čaj

V času prehrane se priporoča intenzivna vadba, ki zamenjuje hojo, plavanje in preproste opravila po hiši.

Iz prehrane

Ker je prehrana jajčeca grenivke ena najtežjih načinov izgube teže, jo morate končati takoj, vendar v stopnjah.Od drugega tedna je dovoljeno jesti lahke zelenjavne juhe in mesne juhe ter iz tretje žitne kaše in stročnic. Telo bo imelo manj stresa, če so jajca in grenivke še vedno v meniju. In, seveda, po koncu prehrane se ne bi smeli vključiti v sladice, pecivo, prekajene in maščobne jedi.

Rezultati

Kakor kateri koli drugi program za zmanjšanje telesne teže, ima jajca in grenivke prehrano oba navijača in nasprotnike. Prvi opozarja, da metoda pomaga ne samo izgubiti težo, temveč tudi pridobiti vitaminsko povečanje vitalnosti. Slednji menijo, da je prehrana lačna in neuravnotežena. Vendar pa tudi najbolj napeta skeptika tega programa ne bo krivila zaradi njene nizke učinkovitosti, saj vam omogoča, da izgubite 1 kg na dan. Mimogrede zdravniki prav tako ne pozdravljajo porabe citrusov in jajc v takih količinah, zato priporočajo, da vzamete jedilno grenivko ne več kot enkrat na 3-4 mesece.