Že od otroštva so matere rekle, da je najboljši zajtrk ovsena kaša, saj daje celoten spekter mineralov in vitaminov, ki so potrebni za odličen začetek dneva. Ampak priznati, želim, da je zdrava tudi okusna. Danes vam bomo ponudili nekaj receptov za ovseno kašo, med katerimi boste zagotovo našli enega, ki bo postal vaš najljubši.
Kuhajte okusno ovseno kašo - nekaj skrivnosti
- Cook kaša je lahko ovsena kaša in celih zrn. Od slednjih, mimogrede, posoda izkaže, da je večkrat koristna. Če se odločite kuhati kašo iz kosmičev, vedite, da je več vrst: "Hercules" in "Extra". Odvisno od predelave so "Extra 3" (odlikujejo jih drobne strukture, kuhamo kašo iz takšnih kosmičev, dovolj je, da na njih pijejo vrelo vodo in vztrajajo nekaj časa), "Extra 2" (narejena iz rezanih žit, po 10 minutah kuhanja lahko poskusite kašo) in "Extra 3" (iz celih zrn, zato se štejejo za najbolj uporabne, vendar imajo bolj gosto strukturo, zato morajo kuhati dlje - četrtina ure);
- Najbolj okusna je kaša iz svežega, kakovostnega ovsena kaša.Takšne stvari se lahko naučite v beli barvi, z rahlo kremasto ali rumenkasto barvo barve in prijetnim okusom ovsene kaše;
- Slastno se spremeni v kašo, kuhano v mleku, vendar pa je ovsena masa na vodi priznana kot odlična dietetna jed. Da bi granulacija med kuhanjem izgubila najmanj koristnih snovi, je priporočljivo, da jo damo v vrelo vodo / vroče mleko;
- Priporočljivo je vretje v vreli posodi s prevleko, ki ne vsebuje lepljivih sredstev, saj to ne bo šlo le za zaščito posode, temveč ne bo zahtevalo posebnih naporov za umivanje ponve;
- Okus jedi lahko razvejate z jagodami, suhim sadjem, oreščki in medom, zato se ne bojite eksperimentirati.
Ovsena kaša na mleko. Classic recept za kuhanje
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 1 skodelica,
- mleko - 3 skodelice,
- maslo - 50 gramov,
- sol - 1 ščepec,
- sladkor - po okusu.
Način kuhanja
- V ponvi prinesite mleko v vrenje.
- Dodajte sol in sladkor. Premešajte.
- Zalijte ovseno kašo. Zmanjšajte toploto in nenehno mešate, kuhajte kašo, odvisno od vrste kosmičev 10-15 minut.
- V končni posodi dajte kos masla. Premešajte. Po 5 minutah položite kašo na ploščah in zajtrkujte!
Ovseno kašo iz cele ovsene kaše
Potrebovali boste:
- ovsena kaša - 1 skodelica,
- mleko - 2 skodelice,
- voda - 3 skodelice,
- sladkor - 3 žlice,
- sol - 1 ščepec,
- maslo - po okusu.
Način kuhanja
- Operite žito in prelijte vodo 5 ur.
- Po času, sperite žito, jo nalijte v ponev in nalijte določeno količino vode.
- Vročino in kuhamo približno 40 minut po vrenju.
- Polijemo mleko.
- Dodajte sladkor in sol. Premešajte. Kuhaj do debelega.
- Kašo prenesemo v keramični lonec ali druge toplotno odporne jedi in jo pošljemo v pečico, segreto na 150 stopinj uro.
- Konzirano ovseno kašo postavite v dele, dodajte majhen kos masla na vsakega. Trudimo se!
Ovsena kaša na vodi
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 1 skodelica,
- voda - 1,5 skodelice,
- maslo - po okusu,
- sol - po okusu.
Način kuhanja
- Kosme napolnite z vročo vodo. Soli.
- Na srednji vročini prinesite na vrenje. Odstranite peno.
- Stalno mešamo, kuhamo kašo, dokler ne kuhamo.
- Preden postrežete, dodajte maslo v ovseno kašo, premešajte in povabite družino na mizo!
Ovsena kaša z oranžno
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 1 skodelica,
- mleko - 400 ml,
- rozine - 50 gramov,
- oranžna - 2 kosi,
- Med - 1 žlica.
Način kuhanja
- Moje pomaranče. Izlijemo eno z vrelo vodo, jo posušimo, ga podrgnemo na majhno grlo in jo stisnemo. Druga oranžna čista, delimo na rezine.
- V ponvi združite zrno, pomarančni sok, ovseno kašo in mleko.
- Na štedilnik in na nizko vročino, stalno mešamo, kuhamo, dokler ni pripravljeno, približno četrtino ure.
- V končni kaši dodajte predhodno paro in sušene rozine in med. Premešajte.
- Razpršite ovseno kašo na ploščah in okrasite z oranžnimi rezinami. Dokončano!
Lazy Bunting z jagodami
Če ne želite, da kuhate ovseno kašo zjutraj, lahko naredite ta večer. Postopek je hiter in enostaven, pap je uravnotežen v sestavi, bogatih z beljakovinami, vlakninami, kalcijem, vitaminom ter z minimalno vsebnostjo maščob in sladkorja, kar je še posebej pomembno za tiste, ki gledajo svojo figuro. Skrivnost uspeha jedi leži v pravilno izbranih posodah - v ta namen ustrezajo plastični posodi, posoda ali steklena posoda, edina zahteva je, da se v posodo prilega ena skodelica tekočine.
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 2/3 skodelice,
- mleko - 2/3 skodelice,
- marmelada ali marmelada - 1 žlica,
- jagodičje (primerno sveže in zamrznjeno) - po okusu,
- rjavi sladkor - po okusu.
Način kuhanja
- V večernih urah dajte ovseno kašo v primerno posodo in jo prelijte z mlekom. Dobro pretresite. Pustite čez noč.
- Zjutraj dodamo marmelado, jagode in sladkor v našo kremo. Temeljito premešajte.
- Kašica je pripravljena! Lahko poskusite za zajtrk ali vzamete s seboj, da delate kot okusno in zdravo kosilo.
Ovseno kašo z banano
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 1/2 skodelice
- banane - 1 kos,
- mleko - 1 skodelica,
- sladkor po okusu
- sol - 1 ščepec,
- Cimet - neobvezno.
Način kuhanja
- V primerni ponvi prinesite mleko v vrenje.
- Zalijte ovseno kašo. Med mešanjem kuhajte 7 minut.
- Zalijemo sol, sladkor in banansko pire. Pripravite drugo minuto.
- Odstranite iz vročine. Daj malo insistence. Po želji lahko cimet dodate cimet. Odstranite vzorec!
Ovseno kašo s bučo
Potrebovali boste:
- ovseni kosmiči - 6 žlic,
- mleko - 500 ml,
- sladkor - 1 žlica,
- buča - 250 gramov,
- vanilin - 25 gramov.
Način kuhanja
- Nalijte mleko v lonec. Sperite sladkor.Privedite do vrenja, premešajte, drugače lahko mleko zgori.
- Moja buča. Drain. Očistimo. Razrežite na majhne kocke ali rešetke.
- Žito vlijemo v vrelo mleko.
- Postavite bučo. Po vrenju kuhamo še 10 minut. Okusen zajtrk je pripravljen!
Ovseno kašo z jogurtom
Potrebovali boste:
- jogurt - 100 gramov,
- ovseni kosmiči - 50 gramov,
- rozine - 10 gramov,
- voda - 1 skodelica.
Način kuhanja
- Izpraznite se. Drain. Napolnite določeno količino vode in jo položite na peč. Po vrenju zlijete kosmiči v vodo in kuhajte 3 minute.
- Odstranite iz vročine. Dodajte jogurt v kremo. Premešajte.
- Kaša je pripravljena za jesti, ne morete čakati, dokler se ne ohladi. Preizkusite, vam bo všeč!
Zdrava ovsena kaša z medom, oreščki in svežim sadjem
Potrebovali boste:
- ovsena kaša, pomešana z otrobi - 2 skodelice,
- voda - 1,5 skodelice,
- oreščki (mandlji, lešniki ali kasete) - 20 kosov,
- Apple - 1 kos,
- medu - 1 žlička.
Način kuhanja
- V ponvi s prevleko, ki ne drži palice, zavremo z vodo (po želji lahko uporabite mleko, nato pa bo kaša postala še bolj okusna).
- Pour ovsena kaša. Privedite do vrenja. Zmanjšajte toploto in zavrite, dokler se tekočina popolnoma ne absorbira.
- Dodaj medok k gruelu. Premešajte. Med se mora popolnoma raztopiti.
- Jabolko je čisto. Odstranite seme. Odrežite na kocke. Poslano v kašo. Pijmo 10-15 minut.
- Spoon kašo. Potresemo z drobno sesekljanim orehom. Bon appetit!
Prepričani smo, da imate tudi svoj originalen in preizkušen ovseni kruh. Bomo hvaležni, če jo delite prav zdaj v komentarjih na to besedilo.
