Zdrobljene zrnce koruze - odlična surovina za pripravo okusne in zdrave kahe, ki poleg tega prispeva k boju proti prekomerni telesni teži. To ni presenetljivo, saj 100 g koruze, kuhanega v vodi, vsebuje le 78 kilokalorij. Hkrati je posoda bogata z ogljikovimi hidrati (vsaj 17%), beljakovinami (4-5%) in skorajda brez maščobe, kar je zelo pomembno za tiste, ki želijo izgubiti težo.
Vendar pa okus kurjene kaše, ki jo kuhamo v vodi brez dodajanja olja, sladkorja in soli, pušča veliko želje. Torej, tisti, ki želijo pravilno jesti in hkrati uživajo v hrani, pogosto kuhajo koruzna kaša z mlekom, z dodanim sladkorjem in maslom. V tem primeru se ne smete bati za sliko, saj 100 g te posode vsebuje samo 120 kilokalorij.
Medtem je koruzna kaša v mleku ne samo okusna in zelo uporabna, saj vsebuje 16% ogljikovih hidratov, vsebuje vsaj 4% beljakovin in do 5% maščob. Hkrati je bogata z vlakninami, ki se zaradi masla in mleka bolj absorbira v telesu in nežno vpliva na gastrointestinalni trakt.Vendar, če se boš za tvojo podobo, potem Takšno kašo lahko naredite tako, da izključite katerokoli sestavino - maslo ali mleko.. V tem primeru se bo njegova vsebnost kalorij zmanjšala za približno 10%, vendar bodo okusi in koristne lastnosti ostali skoraj nespremenjeni.
