Jabolka ne samo popolno zadovolji občutek lakote, ampak Ii služi kot odličen naravni gorilnik. Zaradi tega so vključeni v sestavo različnih diet, ki pomagajo ne samo znebiti več kilogramov, ampak tudi normalizirati delo notranjih organov, da jih očistijo iz žlindre in toksinov.
Energijska vrednost jabolk je majhna: 100 g svežega sadja vsebuje le 47 kilokalorij, 0,4 g beljakovin, 0,5 g maščobe, približno 10 g ogljikovih hidratov in 1,8% prehranskih vlaken. Hkrati je 86% svežega zrelega jabolka sestavljeno iz vode, ki jo telo zlahka absorbira, nato pa se naravno odstranjuje skupaj z žlindre in solmi težkih kovin. Za razliko od drugih sadežev, 100 g jabolk vsebuje samo 0,8 g škroba, katerega poraba v živilih s prekomerno telesno težo je kontraindicirana. Treba je opozoriti, da so organske kisline prisotne v jabolkah, ki prispevajo k razgradnji maščobnih kislin, spodbujajo prebavni trakt, uravnavajo metabolizem in so odlični naravni antioksidanti, ki pomagajo pomladiti telo.Iz tega razloga je verjel, da tudi če oseba ne sledi strogi prehrani, mora vsak obrok opraviti s svežim jabolkom. Če sledite tej preprosti pravici, lahko sčasoma brez veliko truda pridobite popolno sliko, očistite telo toksinov in toksinov, obnovite pomembne organe, kot so želodec, jetra, ledvice in trebušna slinavka ter izboljšate stanje kože, las, nohti in zobje. Mimogrede, je treba upoštevati, da organske kisline, ki jih vsebujejo jabolka, ne samo da razširijo zobno emajl, ampak tudi popolnoma očistijo usta pred bakterijami in ostanki hrane. Vendar pa je treba zapomniti, da je jedo jabolk po uporabi zobne paste strogo prepovedano, ker v tem primeru lahko kisline škodijo že očiščeni emajl in povečajo občutljivost zob na sladko, mrzlo ali vročo hrano. Poleg tega, če govorimo o koristnih lastnostih jabolk, morate vsekakor opozoriti na dejstvo, da encimi, ki tvorijo ta plodovi, imajo odlične protivnetne lastnosti.Nedavne znanstvene raziskave na področju onkologije so pokazale, da redna poraba jabolk preprečuje razvoj rakavih celic in je eden od naravnih sredstev za preprečevanje takšnih bolezni.
Hranilna vrednost svežih jabolk je dovolj velika, saj vsebujejo veliko količino vitaminov, še posebej - A, C, B, E, PP, H in K. Poleg tega so jabolka bogata z makro in mikroelementi, kot so kalcij, baker, kalij, železo, klor, cink, mangan, fosfor, žveplo, bor, vanadij, aluminij, kobalt, molibden, jod, selen, fluor, rubidij in nikelj. Zato, če jeste 2-3 zrelih jabolk dnevno, lahko v celoti zagotovite telesu snovi, ki so potrebne za njegovo normalno delovanje. Treba je opozoriti, da so jabolka bogata s karotenoidi, ki so dejavno vključeni v nastanek skeletnega sistema, ohranjajo ravnovesje vode v človeškem telesu in prispevajo k bolj popolni absorpciji razgradnje hrane in proteinov. Plus, jabolka vsebuje disaharide, ki so odličen nadomestek za glukozo. Zato so ti plodovi idealni za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, in se prisiljeni omejiti na sladice.Za prihodnje matere bi moralo imeti sveže jabolka pravilo, saj železo, ki ga vsebujejo sadovi te rastline, pomaga ohranjati ravni hemoglobina v krvi. Plus, jabolka so odlično sredstvo za boj proti toksikoziji, ki prizadene približno 80% nosečnic.
