Veliko družin zaradi omejenega proračuna ne more privoščiti nekaterih izdelkov. Vendar to ne pomeni, da morate popustiti zdravo hrano in žrtvovati zdravje družine. Verjeli ali ne, zdrava in hitra hrana s svežimi in naravnimi izdelki je na voljo vsem, proračun pa ostaja isti.
Ključ do te skrivnosti je jajca. To je zelo poceni izdelek, ki vsebuje visoko kakovostne naravne beljakovine in 13 bistvenih vitaminov in mineralov. Za vse to srednje jajce vsebuje samo približno 70 kalorij. Poleg tega so jajca odlična za katero koli hrano, saj se skoraj v hladilniku lahko uporablja v omletih ali kašah.
Preizkusite te hitre, hranljive in lahko dostopne recepte.
Ostanki so sladki. Vsako jutro ni nujno, da jeste jedo, če ste naredili posodo več kot je potrebno. Vse, kar imate, od testenine do kaše lahko uporabite kot podlago za omlet ali pečen kruh. Samo ogreje in vstavi jajca tam.
Ne pozabite na zvitke. Kuhanih jajc se lahko razkrojijo z zelenjavo in z nizko vsebnostjo maščob.Vse to razdelite na pita kruh, roll in služi z omako za zajtrk, kosilo ali večerjo. Mehičani tovrstne spomladanske zvitke imenujejo burrito.
Enostavno čiščenje. Poskrbite celotno družino eno jed - zamrznjeno špinačo in šunko, ocvrto v skledi in pokrito z jajci.
Zamenjava hitre hrane. Ustvarite najzdravjšo in najcenejšo različico prigrizka - med dvema peceljama ali žitnimi hlebci postavite ocvrto jajce na obeh straneh in sirom malo maščobe.
Drugo življenje Preostali kuhani krompir v večernih urah, narežemo na kose za pečenje, premešamo s klobaso ali pršutom in prelijemo z utrjenimi jajci. Pecite v pečici Možne različice z zelenjavo, ribami, piščanci, zelenjavo. Število jedi je omejeno samo z vašo domišljijo.
