Hruške pijače imajo zapeljivo sladko, a hkrati svežo aromo, prijeten okus. Otroci in odrasli pijejo z veseljem. Ljudje, ki želijo vključiti samo zdravo hrano v prehrani, nimajo nič proti temu sadju. Vsebuje veliko kalija in železa, antioksidantov in snovi, ki dvigujejo razpoloženje. Hruška peciva ima občutljivo strukturo, je enostavno piti, gašenje žeje in lajšanje lakote. Njena energetska vrednost je nizka, če ne vstopite v koktajl visokokaloričnih sestavin. Če želite izgubiti težo, zamenjate hruške muffin z enim prigrizkom ali celo glavnim obrokom, ni težko, saj njegov okus lahko osvoji srce katerega koli gurmana.
Funkcije kuhanja
Proces izdelave hruškov pilinga ni zelo kompleksen. Vendar pa bo znanje več pomembnih točk zagotovilo še posebej dober rezultat.
- Če ne pripravljate hruške, da uživate v sladkem sladico, ne izberite receptov, ki omenjajo visoko kalorično hrano, kot so sladkor, sladoled, čokolada, smetana. Pri izbiri tekoče baze je bolje, da raje sadne sokove, mleko z nizko vsebnostjo maščob in kefir, nesladkan jogurt.Po potrebi zgoščite koktejl s skuto ali ovseno kašo, s sadjem, ki ima debelo teksturo. Sladi pijačo priporočamo medu ali suhem sadju.
- Hitro pijan koktajl iz hrušk, ne boste občutili nasičenosti. Tako, da je en del gladke dovolj, da zadovolji lakoto, ne smete piti, ampak jesti in počasi tudi z majhnimi žlici.
- Pijače iz sadja in jagodičja, ki so bogate z antioksidanti, ki vključujejo hruške, je treba po možnosti uporabiti takoj po pripravi, tako da prinašajo največjo korist. Za nadaljnjo uporabo ne smete pridelovati velike količine hrušk, zlasti ker ne potrebuje veliko časa za pripravo.
- Za gladko konsistenco je sadje za gladko olupljeno, čeprav vsebuje najbolj uporabno vlakno. Če ste pripravljeni piti koktajl, ki nima občutljive teksture, če je le koristno, hrušk in jabolka ne morejo biti olupljeni.
- Začimbe in začimbe ne bodo le izboljšale okusa hruške, temveč bodo povečale tudi koristi za izgubo teže, saj pomagajo pospešiti presnovo.
- Če cocktail vsebuje sok, je bolje uporabiti sveže iztisnjene, ne pa v skladišču, predelane iz koncentratov.
Hruške bodo okusne in bolj zdrave, če bodo vključevale tudi druge zdrave izdelke, ki dobro gredo s tem sadjem.
Ovsena kaša iz hruške pire
Sestava:
- špinača - 100 g;
- hruška - 0,2 kg;
- instant ovsena kaša - 20 g;
- mleko - 120 ml;
- laneno seme - 5 g;
- med (neobvezno) - 5 ml.
Metoda priprave:
- Segrejemo mleko in ga napolnimo z ovsenim mesom. Mešajte in pustite, da se ohladi. V tem času se kosmiči zmehčajo in nabreknejo.
- Operite špinačo, ga posujte z nožem.
- Hruška, odstranite pecelj. Sesajte sadje na 4 kosi, izrežite semenske obliže. Hruška meso ni kos preveč.
- V skledo mešalnika dajte špinačo, lanena semena in koščke hruške. Če želite piti bolj sladko, dodajte medu, ki se stopi v tekoče stanje.
- Vklopite mešalnik in počistite sestavine do gladke kaše.
- V ovseno kašo vnesite mleko, počakajte pri srednji hitrosti za minuto.
Smoothies z ovseno kašo in laneno seme hranijo dovolj, da zajtrk za njih. Nekaj časa boste pozabili na lakoto.
Hruške z ananasom z ananasom in ingverjem
Sestava:
- hruške - 0,4 kg;
- koren ingverja - 10 g;
- ananasov sok - 100 ml;
- nesladkan jogurt - 100 ml;
- vanilin - na vrhu noža;
- pomarančna lupina - ščepec.
Metoda priprave:
- Hruške dobro operite, s krpo odstranite s tkanino, da odstranite prekomerno vlago. Odstranite vejice.
- Sadež po dolžini razrežite na 4 dele, razrežite seme.
- Meso izrežite v majhne koščke poljubne oblike.
- Pripravite ananasov sok. Za to naredimo 150-180 g celuloze iz ananasa, razrezane na kose, zmešamo v mešalniku in stisnemo nastalo maso skozi zloženo gazo v več plasti. Če želite, lahko namesto 100 ml sokov v koktejl postavite 150 g ananasove pire, ne da bi ga stisnili.
- Peel ingverjev koren, rub.
- V skledo mešalnika položite hruške, sesekljani ingver in začimbe. Zalijte z ananasovim sokom in sečite, dokler ni gladka.
- Dodajte jogurt in jo zmešajte skupaj z njim.
Ta recept je vredno upoštevati tiste, ki želijo izgubiti težo. Iz nje izdelana peciva pomaga prižgati maščobe in odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Z redno uporabo se metabolizem pospeši in se začne postopek izgube prekomerne teže.
Pikantna piščančja jajca z cimetom in kardamom
Sestava:
- hruške - 0,4 kg;
- sveže ali zamrznjene jagode - 50 g;
- posušeni datumi - 3 kosov;
- mandljevega mleka ali filtrirane vode - 0,2 l;
- mleto cimet - 5 g;
- zemlja kardamom - ščepec.
Metoda priprave:
- Koruze hruške in semena.
- Odrežite jih na majhne kocke.
- Odpravite jagode. Če imate sveže jagodičje, jo razvrstite, ga osvobodite iz sepal, sperite in posušite s prtiči. Izreži velike jagode na več kosov.
- Odstranite kamne od datumov.
- Vse trdne sestavine položite v posodo za mešalnik in jih sekite.
- Dodajte začimbe, prelijemo mandljevo mleko ali samo čisto vodo. Prestani.
Lahkega aromatičnega koktajla iz hruške ni verjetno, da bo vsakdo ostal brezbrižen. Če želite dobiti pijačo z debelejšo strukturo, dodajte banan sestavi.
Hruška in jabučna jabolka
Sestava:
- hruške - 0,4 kg;
- jabolka - 0,2 kg;
- oranžna - 0,2 kg;
- banana - 100 g;
- sveža meta - 50 g
Metoda priprave:
- Operite in posušite sadje s kuhinjsko brisačo.
- Odlepite jabolko in hruške. Iz njih izrežemo semena.
- Pripravljeno sadje odrežite na kocke.
- Operite oranžno in ga narežite na polovico. S sokovnikom citrusov stisnite sok iz polovice.Po želji lahko pomarančni sok v koktajli nadomestimo z grenivkami ali jabolkami.
- Operite mito. Odcedite in rezite, pri čemer pustite nekaj listov, da okrasite dokončano pecivo.
- Odstranite banan, ga narežite na polovico.
- V posodo za mešalnik dodajte hruške, narezane banane in jabolka, dodajte meto. Vklopite mešalnik in mletite izdelke.
- Zalijte s pomarančnim sokom in žganjem.
- Če želite, lahko pijači dodate peščico svežega ledu in ga ponovno udarite.
Ko poslujete, kozarec pecljic, pripravljenih v skladu s tem receptom, ne bo odveč, če ga okrasite s kozarcem mete, ki bo poudarila svež okus in aromo pijače. Za izboljšanje svojih koristnih lastnosti dodamo nekaj svežega peteršilja ali špinače.
Hruška in breskevka
Sestava:
- hruška - 0,2 kg;
- breskev - 0,2 kg;
- nesladkan jogurt - 0,2 l;
- medu - po okusu.
Metoda priprave:
- Odlepite hruško. Razrežite na več kosov, odstranite območja s semeni. Meso izrežite na kocke in jih položite v mešalnik.
- Peach pranje, raztrgati s prtičkom. Cut na polovico, odstranite kosti. Celulozo razrežemo na kocke in pošljemo na hruško.
- Pour med.
- Dodajte jogurt.
- Vklopite mešalnik za 2-3 minut, da se izdelki, obrnil v elegantno koktajl, ki spominja na smetano doslednosti.
Naredil sem ta recept smoothie lahko služil za sladico, tako sladko in prijetno, da se dobimo.
Hruške so bile enostavne. To je tako okusno, da ga skoraj vsi všeč. Cocktail ni odvzeta uporabnih lastnosti, in to je prednost pred mnogimi drugimi dobrotami.
