Zucchini Smoothies

Squashes prispevajo k odstranitvi odvečne tekočine iz telesa, normalizaciji metabolizma vode in soli. Pomagajo izgubiti težo v začetni fazi, ko se hujša zgodi predvsem zaradi izgube prekomerne vlage. Pogosto so vključeni v prehrano. Pojejte te zelenjave, ne samo, da ste jih zamrznili ali kuhali, ampak tudi surovi - še zdravo. Surovi bučke imajo nenavaden okus, zato jih uporabljamo le kot eno sestavin pri pripravi drugih jedi. Med tistimi, ki sledijo prehrani za hujšanje, je najbolj priljubljena tekoča kukavica. Nevtralni okus teh zelenjadnic vam omogoča, da jih kombiniramo ne samo z drugimi darili zelenjavnega vrta, temveč tudi s sadjem in jagodami. Okus koktajla je še vedno harmoničen.

Funkcije kuhanja

Priprava pijače se ne šteje za izziv. Potrebno je le, da so sestavine v zmožnosti mešalnika in mletje ter se pretvorijo v homogeno maso. Vendar pa je vsekakor njene plodove. Preden začnete kuhati pecivo zucchini, ne poškodujte se, da bi se seznanili z nekaterimi značilnostmi tega postopka.

• Gladka bučka se uporablja surovo.
• Mlada zelenjava ima bolj občutljivo strukturo, daje prednost njim boljše.
• Tudi mlade bučke pred mletjem v mešalniku je treba oprati, očistiti, odstraniti semena od njih. Meso je razrezano na majhne kocke. Manjše so, bolj enotna je skladnost koktajla, hitreje se bodo spremenili v pire.
• Zucchini smoothies ne bo pomagal samo normalizirati ravnotežje vode in soli, temveč tudi zmanjšati celoten vnos kalorij, če jih zamenjate z glavnim obrokom ali vsaj enim prigrizkom.
• Da bi pojedli majhen delež koktajla iz kukavic, boste hitreje, če ga ne pijete in jedo majhne žlice.
• Za občutljivo teksturo očistite zelenjavo in sadje, ki sestavljajo tekočino. Če vam je všeč prednosti koktajla, lahko jabolka in kumare ostanejo s kože, ki vsebujejo veliko vlaknin.
• Izogibajte se skušnjavi, da solite squash smoothie za izboljšanje okusa - tako da boste ničesar prinesli njenih koristnih lastnosti.
• Sladkor je tudi v takih koktajlih odveč; če jih morate sladkati, uporabite med.

Pitje pitne bučke bo bolj prijetno, če dekorirate steklo, preden boste služili z rezino kumare ali limone, jagodičja ali naribanega bučke. Lepo dekor bo šopek mete.

Zucchini in kumare Smoothies

Sestava:

• squash - 0,2 kg;
• kumare - 150 g;
• zemeljski koriander - 5 g;
• rdeča paprika - ščepec.

Metoda priprave:

• Operite zelenjavo, posušite z brisačo, odrežite konice, lupite.
• Zucchini cut lengthwise in žlico ekstrakt celuloze s semeni.
• Rezine kumare in bučke na majhne kocke, jih položite v skledo mešalnika in sekanje.
• Ko se zelenjava spremeni v sočen pire krompir, jim dodajte začimbe in žvečite.

Koktajl ima apetirno zeleno barvo, svež okus kumare in kardamona, okus kiselka s poprom. Spodbuja odstranitev odvečne tekočine iz telesa, pomaga pospešiti metabolizem. Ko izgubite težo, najpogosteje uporabite to možnost squash smoothie.

Zucchini Smoothies z kumaricami in limono

Sestava:

• squash - 0,2 kg;
• kumare - 150 g;
• limona - 1/4 sadja;
• med - 5 ml;
• koper - 20 g;
• sveža meta - 20 g

Metoda priprave:

• Operite bučke, ga lupite z lupino. Pri rezanju odstranite žlico s semeni. Celulozo razrežemo na majhne kocke.
• Operite, posušite kumare. Odrežite njegove nasvete, lupite. Cut kumare celuloze v četrtine četrtine, dovolj širok.
• Operite zelenjavo in iztisnite vodo. Mint sprig v prahi za dekoracijo.Preostanek mete in koperja nožite z nožem.
• Melite medu. Da bi ohranili prednosti izdelka, ga je bolje ogreti v vodni kopeli.
• V posodo postavite zelenjavo in zelišča za bičanje, na njih stisnite sok iz četrtine limone.
• Nalij ves med.
• Zmešajte zelenjavo do gladke.

Če postavite ledene kocke na dno stekla, preden ga napolnite z gladko kuhano v skladu s tem pecivo, boste dobili koktajl z osvežujočim okusom. Ta različica bučke gladka je tudi priljubljena med tistimi, ki spremljajo svoje zdravje in želijo ohraniti vitek sliko.

Zelene bučke

Sestava:

• squash - 0,2 kg;
• kumare - 150 g;
• brokoli - 150 g;
• listna solata - 50 g;
• kefir ali zelenjavni sok (neobvezno) - po okusu.

Metoda priprave:

• Ločite brokoli, dobro sperite. Naj se posuši, nato pa sekajo. Če želite, lahko uporabite zamrznjeno zelje. Imeti mora čas za odmrznitev, ne potrebuje nobene druge priprave.
• Listi zelene solate, operejo in posušijo, raztrgajo na majhne koščke.
• Zucchini in kumare pranje, pelite z brisačo.
• Odrežite konce zelenjave.
• Cut kumare na kocke. Ni ga potrebno očistiti.
• Odlepite bučke.Rezano na polovico, odstranite semena. Sesajte meso s squash na majhne koščke.
• Vse sestavine položite v posodo za česanje in se zmešajte z mešalcem.
• Če je bila skladnost gladke preveč gosta, dodajte malo kefirja ali zelenjavnega soka, ponovno žvečite.

Koktajl zelene kukavice ima poseben okus, vendar ga je enostavno navaditi. Prednosti sveže zelenjave in zelišč prinašajo veliko več kot toplotno obdelane.

Zucchini Smoothies z zelenimi in česnom

Sestava:

• squash - 0,2 kg;
• svež peteršilj - 25 g;
• sveži koper - 25 g;
• špinača - 50 g;
• česen - 1 stroka;
• Bolgarski poper (najbolje zelen) - 0,2 kg;
• kefir ali vodo - 0,2 l.

Metoda priprave:

• Izperite, posušite in zrezajte zeleno z nožem.
• Operite bučke, razrežite s prtičkom in se brez luščenja izrežite na majhne kocke.
• Poper, rezite steblo, odstranite semena iz nje. Rezanje zelenjave v majhne koščke poljubne oblike.
• Vse sestavine vmešajte z nožem v vrč mešalnika, vrzite česen, pour kefir ali filtrirano vodo.
• Vklopite mešalnik in premagajte hrano, dokler se ne spremeni v homogeno maso.

Česen in poper dajo pikantni okus koktajlu, zato je kljub debelim in precej grobim teksturam enostavno pijan. Če niste navajeni na zelene tekoče, lahko začnete s to možnostjo. Tovrsten cocktail dobro čisti črevesje, normalizira ravnovesje vode in soli. Najbolje je, da ga uporabite zjutraj, uro pred zajtrkom ali namesto tega.

Zucchini Smoothies z jabolko in ingverjem

Sestava:

• squash - 0,2 kg;
• koren ingverja - 10 g;
• med - po okusu;
• voda - 0,2 l;
• Jabolka - 0,2 kg.

Metoda priprave:

• Zucchini, oprati in posušiti, očistiti kožo in semena. Razrežite na majhne kocke.
• Operite jabolko in ga razrežite s prtičkom. Če želite, odlepite. Prepričajte se, da izrežete jedro. Jabolčno kašo izrežite na majhne koščke.
• Nalepite jabolko in bučke v posodo za mešalnik, dodajte jim očiščeno korenino in med.
• Sestavine zmešajte v stanje pire krompirja.
• Dodajte vodo in žganje.

Smoothies, izdelani v skladu s tem receptom, izboljšujejo metabolizem in pomagajo očistiti telo. Ima prijeten uravnotežen okus, nežno aromo.

Smoothies iz bučke ne bodo preprečili vključitve v prehrano tistih, ki želijo izgubiti težo in čuti potrebo po odstranitvi iz telesa odvečne tekočine.Večina koktajlov kukčičev ima harmoničen okus in ne povzroča zavrnitve, tako da diete s squash ne moremo imenovati težke.