Oatmeal Smoothies je zelo okusna in zdravo pijača, ki jo lahko naredite doma s preprostimi in cenovno ugodnimi izdelki. Poleg tega bo trajalo kar nekaj časa - ne več kot 5-7 minut.
Obstaja veliko različnih receptov za izdelavo gladijona, vendar se na primer med dietami najpogosteje uporabljajo kefir in banana, kar daje sladkost in zato se lahko izognete dajanju belega sladkorja. Pijača je debela, hranljiva in sladka. Približno uro po uporabi še vedno ne želite jesti nekaj.
1. Uporabite lahko čisto ovseno kašo in mešanico zdravih kosmičev. Na primer, v tem receptu se uporablja ovsena kaša z dodatkom lanenih semen in drugih uporabnih sestavin.
Obstajajo dve možnosti za pripravo ovsene kaše za gladke. Prva možnost - samo dobro potresite kosmiče s helikopterjem, tako da so videti kot moko v doslednosti. In druga možnost - vlijemo vrelo vodo nad kosmiči in pustimo 10 minut. Ovseno kašo postavite v skledo.
2.Potem prelijemo kefir v skledo.
3. Banana mora biti zrela. Izrežite ga na več kosov in jih dodajte v skledo.
4. Oluščite orehe. Prav tako lahko tudi malo žganjajo v posodi brez olja. V tem primeru boste lahko odstranili lupino. Dodajte matico preostalim sestavinam. Ne morete uporabiti nobenih orehov, ampak vse druge. Na primer, mandlji, sadike, gozd.
5. Vklopite helikopter za 1-2 minuti, tako da se vse sestavine spremenijo v maso pireja. Zahvaljujoč tekočini banane bo sladka in brez sladkorja.
6. Preden postrežete, okrasite pijačo s svežimi listi mete. Okusno, uporabno in hitro.
